Uhull hoje é sexta-feira

Hoje é sexta-feira...
Dia "D", fazer a ultima serie do meu treinamento Q48H(dessa 1º semana) e tirar as medidas...
É hoje vou saber se deu algum resultado esse programa, ja vou me dar por satisfeita se perder algumas gramas... Vale lembrar que a minha alimentação da semana está descrita dia a dia, inclusive com fotos é só continuar lendo as minhas publicações. Não consigo ficar nessas dietas super restritivas e adoro um pãozinho de queijo....
Até mais!

Alimentação 14 de novembro

Alimentação dia 14 de novembro de 2014

Café da Manhã

• 1 xícara de café preto
• 1 pastel assado de frango

Almoço

• 3 fatias de tomate
• 1 bife de carne de gado
• 1 colher de chuchu
• 1 porção de batata frita

Sobremesa (para alegrar a vida)

• 1 picolé La Frutta (morango) da nestle 

Jantar
Não tenho ideia...

Alimentação 11 de novembro

Olá!
Bom ontem não tive tempo de postar a minha alimentação do dia.
Mas registrei igual

Café da manhã

• 10 Bolachinhas Nesfit de morango 
• 1 xícara de café preto

Almoço

• 1 sanduíche natural de frango

 Lanche da tarde

• 10 Bolachinhas nesfit
• 1 xícara de café preto

Janta

•  1 tapioca com recheio de queijo com presunto

Alimentação 12 de novembro

Bom Dia!
Hoje resolvi experimentar as bolachinhas NESFIT da nestle. Na minha opinião eu adorei ela, ela é feita com cereal integral. Quando provei achei o sabor dela bem suave, vale a pena experimentar.
Café da Manhã

• 10 bolachas nesfit
• 1 copo de café preto

 Almoço

• 1 bife
• uma porção pequena de palitinho de polenta(frito), sei que devo cortar a fritura mas eu gosto tanto de polenta frita...
• 2 pedaço de brócolis
• 2 pedaços de couve flor
• 1 fatia de tomate
• 1 colher de chuchu
• 1 colher de coraçãozinho

 Por incrível que pareça hoje estava com pouca fome.. talvez seja por causa do café da manhã.
Lanche da tarde

• Café preto 
• 10 bolachinhas nestif (morango com cereais)

Janta

• 1 Tapioca recheio de queijo e presunto

Alimentação 11 de novembro

Então, cá estou eu novamente publicando as principais refeições. Uma ressalva ontem eu acabei esquecendo de jantar... Você deve estar pensando"quem esquece de comer". Pois é, eu sou uma dessas pessoas que esquecem de comer.. normalmente isso acontece quando estou extremamente cansada ou estou muito concentrada em alguma atividade. 

Sei que muitos vão dizer que isso atrapalha no processo de emagrecimento e tal... Mas agora não da para chorar pelo leite derramado kkkk...

Aos poucos vou me adaptando a fazer 3 refeições e 3 lanches... 

Então vamos lá: 

Café da Manhã:

• 2 Pão de Queijo
• 1 xícara de café
• 1 pedacinho de cuca*

 *Não pude recusar pois foi a  minha amiga Mara que por sinal cozinha super hiper mega bem que fez. Estava uma delicia.

Cuca da Mara... Impossível recusar hehehe

Almoço:

• bife de franco
• 3 pedacinhos de brocolis
• 2 pedacinhos de couve-flor
• 1 colher de trigo com cenora
• 3 fatia de tomates
• 1 colher de couve refogada
• 1 potinho de salada de fruta sem açúcar. 

Saladinha de fruta :D

 Lanche da tarde:

• 1/2xicara de café preto

Jantar:

•  Churrasco picadinho com pão (essa foto fico devendo esqueci de tirar)

Creio que por enquanto é isso. Até a próxima... :D 

Projeto Verão - Medidas

Olá!
Hoje vou deixar registrado as medidas referentes ao inicio do PROJETO VERÃO.

Altura: 1,60
Peso: 90kg
Peito: 106 cm
Cintura: 90 cm
Abdômen: 107cm
Braço Esquerdo:36cm
Braço Direito: 37cm
*Coxa Esquerda:71cm
*Coxa Direita: 72cm
*Perna esquerda: 40 cm
*Perna Direita: 41cm 
Somatório das medidas: 690
*As medidas foram tiradas conforme vídeo explicativo do programa Q48.
Data da 1º medição dia 10/11/2014. Em breve irei postar as fotos tiradas nesse dia.
Até mais

Almoço

Oieee!
então como sou esquecidinha vou postar como está sendo a minha alimentação (principais refeições), durante essas 8 semanas.
Começando pelo almoço.
Olha que lindo o meu pratinho de almoço... mas se uma nutricionista examinasse iria ganhar um puxão de orelha, onde ja se viu comer polentinha frita... Hahahahaha

e de sobremesa, adoro salada de fruta, o detalhe é que nessa salada de fruta eles não colocam açúcar..

O meu objetivo é emagrecer comendo de tudo um pouco... Será que vai dar certo????
Até mais!

Projeto verão 2014

 Olá galera!
Não sou uma pessoa de tenha o dom de escrever..., já de antemão vou pedir desculpa pelos possíveis erros de português. Tenho esse blog desde 2010 mas nunca utilizei ele.
A partir de hoje dia 10/11/2014 vou começar o PROJETO VERÃO. No que consiste este projeto. Fazer o que a maioria das pessoas fazem quando o verão chega "emagrecer". Quais as minhas motivações.

1. O verão esta chegando e não sou do tipo "gordinha charmosa".
2. No próximo ano vou ter muitas festividades (casamentos)....
3. Quero ficar feliz comigo mesmo, pois desde que comecei a namorar engordei uns 20kg. Imagina a tristeza da pessoa quando olha as fotos do inicio do namoro e agora.... 

Para atingir o objetivo desse projeto, me aventurei e dei um voto de confiança para um programa de emagrecimento Método Q48.

Então hoje será o meu primeiro dia de treinamento. Vou começar no nível "iniciante/sedentário". Comprei esse sistema na sexta-feira dia 7 e dai na sexta inventei de fazer treino 1 e o desafio..
Confesso que deu pra suar e ficar com dor no corpo até no domingo.
O que posso dizer do treino 1 - é  bem cansativo, mas o importante é que posso fazer no conforto da minha casa e em 15 a 20 min ja estou pronta.
Se vai valer o investimento ainda não posso afirmar nada, mas vamos lá. Daqui a 8 semanas vou poder ter uma opinião formada sobre esse método.
Então é isso, o verão tá chegando!!!! Ótima semana!!! Bjs